အစားအစာပို့ဆောင်မှုစတို့များ၏ ပိုးပိုးများကို အသုံးပြုခြင်း၏ နည်းပညာရှိ အသုံးများ
ထပ်မံချိန်းထားသော အစားအစာ ပိတ်ဆိုင်ရေး လျှပ်စစ်မျက်နှာများဖြင့် ဘရောင်းအမှတ်တံဆိပ်ကို တိုးတက်ခြင်း
သုံးသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုခြင်း
အစားအစာ ပိတ်ဆိုင်ရေးတွင် ထပ်မံချိန်းထားသော ဒီဇိုင်းများသည် သုံးသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့မဟုတ် အရောင်သီအိုရီနှင့် ပုံပြင်များကဲ့သို့သော จิตဝင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ မြှောက်ခံသူများနှင့် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ သုံးသူများ၏ အချက်အလက်များအရ အရောင်များသည် အခြေခံအချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အပူးရောင်သည် သိပ္ပံနှင့် သုံးသူများ၏ အချက်အလက်များကို ကြေညာပြသည်။ အပူးရောင်သည် သိပ္ပံနှင့် သုံးသူများ၏ အချက်အလက်များကို ကြေညာပြသည်။ အနီရောင်သည် အစားအသောက်နှင့် အားကစားမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပိတ်ဆိုင်ရေးတွင် အရောင်များသည် ပိုမိုသော ကုမ္ပီတိုင်းမှားတွင် ဝယ်ယူရန်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို သက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဒေတာများအရ မျှော်လင့်ရောက်သော ပိတ်ဆိုင်ရေးသည် ပိတ်ဆိုင်ရေး၏ အခြေအနေကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး ဒီဇိုင်းတစ်ခုပေါ်မှာသာ အခြေခံ၍ 64% သော သုံးသူများသည် အသစ်များကို စမ်းသပ်နိုင်သည် (source: Packaging Digest).
အသုံးပြုနိုင်သည့်ဒီဇိုင်းဆောင်ရွက်များကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ဝယ်主လူများ၏ တက်ဆိုင်မှုကို အများစုဖြင့် တိုးတက်စေရန်အကူအညီပါဝင်သည်။ အရေးကြီးသော အချက်အလက်များ၊ ဥပမာ ဘရဲင်နာမည်သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကို ထင်ရှားစေရန် ပိုမိုသော အက္ခရာအမျိုးအစားကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်မှုကို ထင်ရှားစေနိုင်ပါသည်။ ဘရဲင်၏ တန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီသော ပုံများကို အသုံးပြုခြင်း၊ ဥပမာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အလှူရှားစွာ မှီခိုထုတ်ကုန်များအတွက် သဘာဝမှ အစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဘရဲင်၏ ကိုးကားမှုကို တိုးတက်စေပြီး ဝယ်主လူများ၏ ကျေးဇူးကို ပိုမိုစေရန်အကူအညီပါဝင်သည်။
QR ကုဒ်များနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော ဒြပ်စင်များ
အစားအစာ၏ အရောပိုက်ဆိုင်များတွင် QR ကုဒ်များကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် ထိုင်းပြီး ပိုမိုလှုပ်ရှားလာပြီး ထုတ်ကုန်အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့် ရဲ့ပြောင်းလဲမှုများသို့ ဆက်သွယ်ရေးတွင် တီးခြွင်းအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ဤပုံစံသည် ဝယ်主လူများ၏ အကြံပြုချက်များဖြင့် ထောက်ခံထားသည်။ လေ့လာမှုများက ဝယ်主များ၏ 50% သည် ထပ်ကူသော ဒြပ်စင်များကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုသော အချက်အလက်များသို့မဟုတ် ဆက်စပ်နိုင်သော အကွက်အတိုင်းများသို့ ဆက်သွယ်ရန် ကူညီပေးသည် (အခြေအနေ: eMarketer)။ QR ကုဒ်များက ဝယ်主များအား အလွန်လွယ်ကူစွာ အစားအစာ၏ အချက်အလက်များ၊ အစားအစာစာရင်းများနှင့် ရဲ့ပြောင်းလဲမှုကို ရှာဖွေရေးတွင် အကူအညီပေးပြီး ဝယ်主အတွက် အကျိုးအမြတ်ကို တိုးတက်စေသည်။
မိတ်ဆွေအမည်များသည် စီးပွားရေးကို တိုးတက်ရန် ဆက်လက်ထိပါသော ဒြပ်စင်များကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဥပမာ Nestlé သည် ပုံစံများတွင် QR ကုဒ်များကို ပါဝင်လိုက်ပြီး ရုပ်သံဖြင့် စားသောက်ရေး အကြောင်းကို ပေးပါသည်။ အသုံးပြုသူများ၏ အတွေ့အကြုံကို တိုးတက်ပြီး အကြောင်းအရာများကို ပြသသည်မှာ မဟုတ်ဘဲ မိတ်ဆွေနှင့် ကိုယ်ပိုင်ဆက်သွယ်မှုကို ဖန်တီးပြီး သုံးသူများနှင့် ပိုမိုသော ဆက်ဆံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အစားအစာ၏ မီးသွေးရောင်းမှုနှင့် အလိုလျော်မှုကို တိုးတက်ခြင်း
အလျင်းကြောက်မှု ကိုင်တွယ်မှုနှင့် အဆုံးအချိန်ကို လိုက်ပါ
အစားအစာ ပက်ချိန်ရေးတွင် သူ့မှာယူဆိုင်ရာ လူသိများသော အချက်အလက်များကို ဝယ်主သူများအား ပြောပြခြင်းသည် သူငယ်များ၏ အျားအားဖြင့် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးသည်။ မှီးခ်ျိန်ရေးအဖွဲ့များသည် ပက်ချိန်များကို သိရှိရန်အတွက် ပက်ချိန်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စာရင်းပြုစုထားသည်၊ အစားအစာ ပက်ချိန်ရေး ပုဒ်များသည် ထို ဆက်ဆံရေးတွင် အရေးကြီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု အစားအစာနှင့် ဆေးဝါး အဖွဲ့ (FDA) သည် အစားအစာ ပုံမှန်မှတ်တဆိုင်များတွင် အဓိက အလုံးဝင် အမျိုးအစား ရှစ်မျိုးကို ဖော်ပြရန် လိုအပ်သည်။ အသုံးမျှတ်ခြင်းကို ကြိုးစားစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် အစားအစာ အသုံးမျှတ်ခြင်းများကို လုပ်ငန်းရေး စီမံခန့်ခွဲမှုများနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပုံမှန်မှတ်တဆိုင်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အသုံးမျှတ်ခြင်းများကို ပေးဆောင်ပြီး ဝယ်主သူများအား အသုံးမျှတ်ခြင်းများကို ကြောင့် မျှော်လင့်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်စေသည်။ ပက်ချိန်များပေါ်တွင် အလုံးဝင် အကြံပြုမှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် လူသိများ၏ သိသာခြင်းကို တိုးတက်စေခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Nestlé ၏ အလုံးဝင် မှတ်တဆိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် လူသိများ၏ သိသာခြင်းနှင့် ဘရောင်း၏ သူငယ်များကို တိုးတက်စေခဲ့သည်။
အချိန်တစ်ခါတွင် ဒေတာအတွက် အိတ်ပြီးပုံများ
အိတ်လျင်များကို အစားအစာရောင်းချရေးအားဖြင့် တကယ်တော့ အချက်အလက်များကို အချိန်တွင် ပေးသည့် ထူးခြားသောနည်းလမ်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အိတ်လျင်များက RFID နှင့် NFC ဆိုင်ရာ စီးပွားရေးများကို အသုံးပြု၍ အစားအစာ၏အခြေအနေကို လိုက်ပါသော အချက်အလက်များကို ပြသသည်။ လေ့လာမှုများမှ သိရှိရသည်မှာ RFID စီးပွားရေးသည် အစားအစာရောင်းချရေးအား 30% ထက်ပို၍ တိုးတက်စေရန် အထူးသဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ IBM အတိုင်း ကုမ္ပဏီများသည် အိတ်လျင်များကို အစားအစာရောင်းချရေးအတွက် ပြောင်းလဲမှုများတွင် အသုံးပြုခဲ့ပြီး အစားအစာရောင်းချရေးအကြောင်း အချက်အလက်များကို လျော့နည်းစေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီလို ပြောင်းလဲမှုများသည် သုံးသပ်သူများကို ကာကွယ်ပေးသည်၊ အပြင်တွင် အစားအစာစနစ်များတွင် လွတ်လပ်မှုနှင့် သဘာဝကို တိုးတက်စေရန် လိုအပ်သော တော်တော်များကို ကိုက်ညီစေသည်။
အစားအစာရောင်းချရေးအတွက် သဘာဝကို ထောက်ခံသော ပြောင်းလဲမှုများ
သဘာဝနှင့် ကိုက်ညီသော ပစ္စည်းများနှင့် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း
အစားအစာ ပက⑻န်ချထားသည့် လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းများတွင် ဘီယူဒီဂရိုဘွဲ့ခြင်းနှင့် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းကို ပြောင်းလဲလာစေရန်အတွက် အဓိကအချက်ဖြစ်လာပါသည်။ ပြင်သစ်ပတ်ဝန်းကျင်အကျဉ်းချုပ်များမှ ထုတ်လွှတ်ခဲ့သော လျှို့ဝှက်မှုများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဘီယူဒီဂရိုဘွဲ့ခြင်းနှင့် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ပက်ချခြင်းများက အသုံးပြုနိုင်သော လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေးဌာန (Environmental Protection Agency) မှ လုပ်ငန်းခြင်းမှာ 2018 ခုနှစ်တွင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် မြို့ပေါ် အခြားအရာများကို ပြုလုပ်ခဲ့သည့် အခြေအနေများကို အကြံပြုခဲ့ပြီး၊ မြောက်ပိုင်း 292.4 သန်းတိုင်း ပက်ချခြင်းမှ အခြားအရာများကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဘီယူဒီဂရိုဘွဲ့ခြင်းနှင့် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မာတိကာများသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် လျှို့ဝှက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သူငယ်ချင်းများ၏ ကျော်ကြားမှုကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ Nielsen မှ လုပ်ငန်းခြင်းမှာ အများစုသော သုံးသပ်သူများသည် လျှို့ဝှက်မှုများကို ပိုမိုစောင့်မှုရှိသော ပစ္စည်းများအတွက် ပိုမိုကြေးကြေးသွင်းနိုင်သည်ဟု တွေ့ရပါသည်။ McDonald’s နှင့် Starbucks အတိုင်း လျှို့ဝှက်မှုများကို အသုံးပြုသော မာတိကာများသည် စာရင်းများအတိုင်း စက်ဝိုင်းအခြေခံပြုထားသော ပက်ချခြင်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပลาစ္စတစ်အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းများသည် မာတိကာ၏ ကျော်ကြားမှုကို တိုးတက်စေပြီး အစားအစာပက်ချခြင်းတွင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက် လျှို့ဝှက်မှုများကို တိုးတက်စေရန် သုံးသပ်သူများ၏ လျှို့ဝှက်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်သုံးနိုင်သော အာရုံစီးများဖြင့် အဆိုးအရောင်းကို လျော့ချခြင်း
အစားအစာ ပို့ဆောင်မှုအတွက် နောက်ထပ်သုံးနိုင်သော အာရုံစီးများသည် အဆိုးအရောင်းကို လျော့ချရန်အတွက် အဓိကအသစ်များကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဒီအာရုံစီးများကြောင့် လူကြီးမင်းများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ပြန်လည်ထပ်သုံးနိုင်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် တိုင်းတာရေးအရ တိုတောင်းထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဖယ်ရှားခြင်းကို လျော့ချနိုင်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အရေအတွက်အရ နောက်ထပ်သုံးနိုင်သော အာရုံစီးများကြောင့် အစားအစာ ပို့ဆောင်မှုအတွက် အဆိုးအရောင်းကို 30% ထိ လျော့နိုင်သည်ဟု ပြသထားပါသည်။ Environmental Packaging Consortium မှ လုပ်ငန်းလေ့လာချက်တစ်ခုက ဒီအာရုံစီးများကို အသုံးပြုသော ရစ်တာ့များတွင် အဆိုးအရောင်းနှင့် ပတ်သက်သော ဖယ်ရှားချက်များ၏ ကျေးဇူးကို လျော့ချနိုင်ခဲ့သည်ဟု ပြသထားပါသည်။ Panera Bread အတိုင်း Fast-casual dining ချဉ်းကပ်မှုများသည် နောက်ထပ်သုံးနိုင်သော အာရုံစီးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အခြားသူများအတွက် ဥပမာကို ပေးဆောင်ခဲ့သည်။ ဒီအစားအစာ ပို့ဆောင်မှုအတွက် ပုံမှန်မှတ်တမ်းများတွင် အသစ်များကို ပြသထားပြီး အသုံးပြုမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် သဘာဝပိုင်းများအတွင်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသထားပါသည်။
ရစ်တာ့ ပို့ဆောင်မှုတွင် အလွန်ပြောင်းလဲသော အသုံးပြုမှုများ
ပို့ဆောင်မှုအတွက် အပူချိန်လွတ်တဲ့ ပုံမှန်မှတ်တမ်းများ
အပူချိန်ကို လေ့လာနိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ် အပူချိန်ထိရောက်မှုကို လေ့လာနိုင်သော ဆွဲမျဉ်းများသည် အစားအစာ၏ အရည်အသွေးကို ပို့ဆောင်မှုအတွင်း ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ပေါ်ပေါက်လာပြီး၊ အစားအစာများကို အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင် ရောက်ရန် ကူညီပါသည်။ ဒီဇိုင်းများသည် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုအရာတိုင်း ရောင်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး၊ အစားအစာရဲ့ အာမခံရေးနှင့် ပတ်သက်သော လုပ်ငန်းခြောက်များရဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ရန်အတွက် အချိန်တွင် လေ့လာနိုင်သည်။ ပို့ဆောင်မှုအပေါ်မှာ ပြီးဆုံးပြီး၊ အပူချိန်အတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားသည့် အစားအစာကို ပို့ဆောင်ခြင်းသည် သုံးသပ်ရေးနှင့် အရသာရဲ့ စျေးနှုန်းများကို ကိုင်တွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လျှော့ချထားသော အပူချိန်အတွင်းမှ အပြင်ထွက်လျှင် အနီရောင်သို့ပြောင်းလဲသော ဆွဲမျဉ်းများသည် ပို့ဆောင်သူများနှင့် anggan်များအား ပြဿနာများကို သတိပေးနိုင်ပြီး၊ သင့်ရုံး၏ ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း သုံးသပ်မှုနှင့် မျှော်လင့်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။
ဘရုံဒ် Takeout Containers နှင့် Promotions
မာတိကာအမည်ရှိ ပိုက်ဆံချထားသော ဖုန်းပိုင်ယူစက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် မိသားစုဝင်းရွာမှုအတွင်းရောက်မှုကို တို့၍ပေးသောအပြင် အားလုံးသည် အီးမာက်တစ်ခုအဖြစ်လည်း အသုံးဝင်သည်။ မာတိကာ logo နှင့် slogan တို့ကို ပါဝင်သော အစားအစာပိုက်ဆံများအတွက် ပြုလုပ်ထားသော ပုဒ်များသည် anggan တို့အား ကောင်းမွန်သော အကြောင်းအရာကို ဖော်ပြပေးသည်။ ဒီဇိုင်းများကို လူမှုရေးအချိန်များတွင် သို့မဟုတ် လူမှုရေးအချိန်များတွင် မီဒီယာများပေါ်တွင် အားပေးခြင်းဖြင့်၊ ရစ်တာဗားများသည် ဒီဇိုင်းများကို အသုံးပြု၍ လုံးဝ လူမှုရေးအချိန်များတွင် အသုံးပြုသည်။ McDonald's အတိုင်းအတာများကဲ့သို့သော ကြော်ငြာများမှ သိရှိရသည်မှာ အာရှပြင်ဆင်ထားသော ပိုက်ဆံများသည် မာတိကာအမည်ကို တို့၍ သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် anggan တို့အား သိမ်းဆည်းခြင်းကို တို့၍ပေးသည်။ ထို့ပြင် ပြန်လည်ရောက်ရှိချိန်တွင် မာတိကာအမည်ရှိ ပိုက်ဆံများကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရာခိုင်နှုန်းများကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် မာတိကာနှင့် anggan တို့အကြား ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။
ပြုလုပ်နိုင်သော အစားအစာပိုက်ဆံဖြေရှင်းချက်များ
အသေးစိတ်မှန်ကန်သော အစားအစာအတွက် များသုံးပိုင်းခြားပုဒ်များ
အသေတမ်းရှိသော အစားအစာ အမှတ်တင်ခြင်းများသည် မျိုးမှုဖြင့် လိုအပ်ကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။ ဘယ်မှာမဆို မျိုးမှုအခြေအနေများကို မီးခြင်း၊ ပြင်းထန်မှု၊ ရေပြားများကို မျှဝေထားရမည်ဟု လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့် အမှတ်တင်ခြင်းများကို အရောင်းအဝယ်ရေး၊ ရေ၊ ဆွမ်းများ၊ ပြောင်းလဲမှုများ၊ အမှောင်များကို မျှဝေထားရမည်ဟု လိုအပ်သည်။ အထူးပြုထားသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း၊ ဥပမာ ရေနံများကို မျှဝေထားရမည်ဟု လိုအပ်သည်။ ထို့ပြင် အသေတမ်းရှိသော ပုံစံများကို မျှဝေထားရမည်ဟု လိုအပ်သည်။ Duentech အဲဒီ ပုံစံများကို အသုံးပြုခြင်း၊ အစားအစာလုပ်ငန်းရှိ အသုံးချရန် ပြောင်းလဲနိုင်သော ဖြစ်စေရန် ပေးဆောင်ထားသည်။
မျှော်လင့်မြင်ရှားသော လုံးစဥ်မှတ်စုံများ
အစားအစာ ပက်ချိန်တွင် အမြင့်ဆုံး ကွဲလွဲသော ရောင်များကို သုံးလျှင် များများသော ပတ်ဝန်းကျင်များ၊ ဥပမာ ရစ်တာဗာန်းများတွင် အမြန်ကို ထိုးဖြည့်ရန် အရေးကြီးဖြစ်သည်။ ဒီဇိုင်း လေ့လာခြင်းများမှ ကွဲလွဲသော ရောင်များ၊ ဥပမာ ပိုမို တွန်းအားပေးသော ရောင်များနှင့် ပိုမို လျော့နည်းသော အခြေအနေများကို အသုံးပြုလျှင် ပက်ချိန်တွင် ပိုမို သတ်မှတ်ရှိသည်ဟု ထိုးချက်ပေးသည်။ ဥပမာ ဒီဇိုင်း စီးပွားမှုများကို အသုံးပြုသော ရစ်တာဗာန်း ပက်ချိန်များသည် ဘရဲန်ဒ်နှင့် အစားအစာအကြောင်း အချက်အလက်များကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး အစားအစာဝန်ဆောင်မှုတွင် မှားယွင်းမှုများကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ပက်ချိန်ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးဆောင်သော ကုမ္ပဏီများ၊ Duentech ကဲ့သို့သော ကုမ္ပဏီများမှ ပိုမို အာရုံကြီးများကို သိရှိစေသည့် ပုံစံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လှုပ်ရှားချက်ရှိ လုံးဝပါဝင်သော ပက်ချိန်များကို ပေးဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပণုပိုင်းများသည် ပစ္စည်းများကို ပိတ်ဆို့သော ရုံးများတွင် သို့မဟုတ် ပို့ဆောင်မှု ဆိုးများတွင် ထိုးချသည်။
အချိုးအစားအားဖြင့် သိမ်းဆည်းနိုင်သော ပုဒ်ပေါ်မှတ်တမ်းပုံစံ
အအေးခံစနစ်နဲ့ လုံခြုံတဲ့ တံဆိပ်တွေဟာ အမှိုက်သိမ်းထားတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးပါပါတယ်၊ အကြောင်းက အလွန်အကျွံ အခြေအနေတွေရှိပေမဲ့ အရေးပါတဲ့ အသေးစိတ်တွေ မပျက်စီးတာ သေချာစေလို့ပါ။ ဒီမှတ်တံဆိပ်တွေဟာ ရေနဲ့ ဆီကို ခံနိုင်ရည်ရှိရုံတင်မကပဲ ရုံးခန်းမှာလည်း အေးစက်၊ အေးခဲတာကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ကော်တွေလည်း သုံးပါတယ်။ အစားအစာ ဘေးကင်းရေး လမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာပြီး ဒီလို တံဆိပ်တွေဟာ စာရင်းပြုစုရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ထိန်းသိမ်းကာ ဖြုန်းတီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အစားအစာ စီမံခန့်ခွဲမှု ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ အခမဲ့ ဒီဇိုင်းနဲ့ အလိုက်သင့် ပြုပြင်မှု အစားအစာ သိုလှောင်ရေး တံဆိပ် စတစ်ကာများ ထိရောက်တဲ့ သိုလှောင်မှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အိမ်တွေ၊ စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ လက်တွေ့ကျတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ပေးပါတယ်။